Der Chronotyp-Test


Schon einmal etwas von einem Chronotypen gehört?
Nein? Macht nichts! Unser innerer Rhythmus beeinflusst, wann wir am besten schlafen und wann wir am aktivsten und leistungsfähigsten sind. Ob Sie eine Lerche, eine Eule oder ein Mischtyp sind, ist größtenteils genetisch festgelegt.

Dieser Fragebogen hilft Ihnen, eine Tendenz zu Ihrem persönlichen Schlaftyp festzustellen.
Beantworten Sie die Fragen ehrlich und spontan, basierend auf Ihren natürlichen Gewohnheiten, wenn Sie keine Termine oder einen Wecker haben.

1. Zu welcher Uhrzeit würden Sie am liebsten an einem freien Tag aufwachen?
2. Wann fühlen Sie sich nach dem Aufwachen am klarsten im Kopf?
3. Zu welcher Uhrzeit würden Sie am liebsten zu Bett gehen?
4. Wann sind Sie am leistungsfähigsten und konzentriertesten?
5. Zu welcher Tageszeit würden sie Sport treiben, um optimal Leistung zu erbringen?
6. Wie leicht fällt es Ihnen, abends wach zu bleiben, wenn Sie am nächsten Morgen früh aufstehen müssen?
7. Wenn Sie eine wichtige, gedanklich anspruchsvolle Aufgabe erledigen müssten, wann würden Sie am liebsten damit beginnen?
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